記事内に商品プロモーションを含みます。
「オンライン英会話を始めたけれど、予習と復習って何をすればいいの？」 「仕事や家事が忙しくて、レッスン以外に何時間も勉強する時間なんてない…」
オンライン英会話の効果を高めるために「自習が大切」とは分かっていても、毎日の仕事や生活の中でまとまった勉強時間を確保するのは本当に大変ですよね。
結論から言うと、机に向かって何時間もガリガリ勉強する必要は一切ありません。初心者が最速で英語を話せるようになるための予習・復習は、レッスンの「前後5分（合計10分）」だけで完全に完結します。
この記事では、何十社ものオンライン英会話を渡り歩いてきた筆者が、時間を1秒も無駄にしない「超効率的な予習・復習のやり方」を、今日からそのまま使える便利なテンプレート付きで徹底解説します！
📢 【この記事の結論】忙しい人のための「前後5分」自習ルール
- 予習（レッスン直前の5分）： 教材をパッと開き、「今日絶対に1回は使うフレーズ」を3つメモするだけ。これでレッスン中の「沈黙」がゼロになります。
- 復習（レッスン直後の5分）： 講師がチャットボックスに残してくれた正しい表現を、声に出して3回音読するだけ。脳が熱いうちに行うことで、記憶の定着率が跳ね上がります。
毎日1時間の猛勉強をしようとするよりも、この「前後5分」をレッスンとセットで仕組み化することこそが、挫折せずに最短でブレイクスルーを迎える唯一の鉄則です。
👉 あわせて読みたい： オンライン英会話はどれくらいで話せる？初心者が効果を実感できる期間を解説
なぜオンライン英会話は「予習・復習」で成果が2倍変わるのか？
「毎日レッスンを受けているのに、いまいち成長を実感できない…」と悩む人と、「3ヶ月で驚くほどペラペラになる人」の決定的な違いは、元々の英語の才能ではありません。レッスンの前後に「自習の時間を挟んでいるかどうか」、ただそれだけです。
なぜ、レッスンの前後にある、たった5分ずつの習慣がこれほどまでに成果を左右するのか。まずはその驚くべき3つの理由を解説します。
理由①：25分間のレッスンを「インプットの場」にしてはいけないから
オンライン英会話の25分間は、新しい知識をじっくり覚えるための「お勉強の時間（インプット）」ではなく、覚えた知識が通じるかを試す「試合の場（アウトプット）」です。
予習をせずにレッスンに臨むと、25分間の大半を「新しい単語の意味を講師に教えてもらう」「テキストの英文を初めて見てフリーズする」といったインプットの作業に費やすことになってしまいます。これでは、わざわざ外国人の講師とリアルタイムで話している意味がありません。
事前に5分でインプット（予習）を済ませておくからこそ、25分間のすべてを「話す練習（アウトプット）」に100%注ぎ込むことができ、バツグンの成果に繋がります。
理由②：脳の忘却メカニズムをリセットできるから
人間の脳は、驚くほど忘れっぽくできています。どれだけ楽しくて充実したレッスンだったとしても、終わった直後から記憶の脱落は始まり、翌日にはその大半を忘れてしまいます。
この忘却の波を食い止める唯一の方法が、レッスン直後の「5分復習」です。 脳が「さっき喋った英語」でまだ熱くなっているうちに、サッと1回だけ見直すことで、脳に「これは大切な情報だ」と強烈に認識させることができます。この5分のリセットがあるかないかで、1ヶ月後、3ヶ月後にあなたの頭の中に残っているフレーズの数は2倍、3倍と圧倒的な差になります。
理由③：自習なしの「あきらめ流し聞き」の罠を回避できるから
何も準備をせずにレッスンが始まると、講師の質問に対して「なんて言えばいいか分からない…」とパニックになりがちです。気まずい沈黙が続くと、最終的には講師が気を遣って一人でペラペラと喋り出し、自分はただ「Yes…」「Okay…」と相槌を打つだけになってしまいます。
これが、初心者が最もハマりやすい「あきらめ流し聞き」の罠です。 レッスン前にわずか5分でも準備をしておくことで、「ここは自分でこう切り返そう！」という主体性が生まれ、講師に主導権を握らせずに、自分が主役のレッスンを展開できるようになります。
【直前5分】初心者が迷わないオンライン英会話の予習のやり方
予習の大切さは分かっても、「具体的に何をすればいいか分からない」と難しく考える必要はありません。机にノートを広げてガリガリ勉強する必要は一切なし。レッスン直前の5分間で、スマホを使って次の3つのステップを上から順にこなすだけで予習は完了です。
ステップ①：今日のテキストを開いて「ゴール（目的）」を確認する
まずは、今日受けるレッスンのテキスト（教材）をパッと開きます。そして、そのページの最初にある「今日のゴール（Key PhraseやObjective）」を10秒で確認してください。
- 「今日は『レストランで注文する』がゴールだな」
- 「今回は『過去形を使って週末の予定を話す』のが目的か」
これを確認するだけで、脳が「今から使う英語のモード」に一瞬で切り替わり、レッスンが始まった瞬間に迷子になるのを防ぐことができます。
ステップ②：わからない単語・発音に先回りして印をつける
テキストを上から下までサーッと目を通し（3分程度）、「意味が怪しい単語」や「読み方が分からない表現」がないかをチェックします。もしあれば、スマホのテキストならスクリーンショットを撮って丸をつけたり、ブラウザならその場でサクッと調べたりして、先回りして解決しておきましょう。
レッスン中に講師の前で「ええっと、この単語の意味は…」と調べる時間はもったいないです。ここで先回りの印をつけておくだけで、レッスン中の無駄なタイムロスを完全にゼロにできます。
ステップ③：【重要】「今日絶対に使うフレーズ」を3つだけメモする
予習の中で、最も重要で効果があるのがこのステップです。テキストの中から、、または自分が言いたいことの中から「今日の25分間で、最低1回は自分の口から発信してやる！」というフレーズを3つだけ選んでメモ（またはスマホのメモ帳にコピー）しておきます。
例えば、以下のような簡単なもので構いません。
I'm planning to ~（〜する予定です）Could you say that again?（もう一度言ってもらえますか？）That sounds great!（それはいいですね！）
これを手元のノートやスマホの画面に開いたままレッスンに臨んでください。「隙あらば、この3つをねじ込んでやる」という意識を持つだけで、あなたの英語のアウトプット力は劇的に進化します。
【そのまま使える】レッスンが劇的にスムーズになる「予習テンプレート」
「沈黙が怖くてフリーズしてしまう」「自分の言いたいことがパッと出てこない」という初心者の悩みをすべて解決する、2つの魔法のシートを用意しました。
講師に主導権を握らせない！初心者のための「お助けフレーズ集」
レッスン中に困ったとき、無言で固まってしまうのが一番もったいない時間です。以下のフレーズを「呪文」のように手元に置いておき、何かあればすぐに口に出してみましょう。これだけでレッスンの主導権を自分が握り続けることができます。
| シチュエーション | 使えるお助けフレーズ | 意味 |
|---|---|---|
| 聞き取れなかったとき | Could you say that again, please? | もう一度言っていただけますか？ |
| スピードが速すぎるとき | Could you speak more slowly? | もう少しゆっくり話してもらえますか？ |
| 考える時間が欲しいとき | Let me see... / Hold on a second, please. | ええっと… / 少々お待ちください。 |
| 単語のスペルを知りたいとき | Could you type it in the chat box? | チャットボックスに打ってもらえますか？ |
| 意味がわからないとき | What does this word mean? | この単語はどういう意味ですか？ |
これらは講師からすれば「もっとコミュニケーションを取ろうとしてくれている！」と非常にポジティブに映るフレーズです。恐れずにどんどん使っていきましょう。
自分の意見や趣味をパッと伝えるための「穴埋めシート」
レッスンの冒頭のフリートーク（自己紹介やスモールトーク）で、何を聞かれても対応できるようになる魔法の穴埋めシートです。カッコ（ ）の中をご自身の情報に変えて、レッスン前にノートにメモしておいてください。
- 今の気分や調子を聞かれたら（How are you? への返し）
I'm a bit tired because I worked hard today, but I'm excited for this lesson!（今日は仕事が大変で少し疲れていますが、このレッスンを楽しみにシていました！） - 週末の予定や趣味を聞かれたら
In my free time, I usually enjoy ( watching movies / cooking / playing with my kids ).（時間がある時は、普段は [映画鑑賞 / 料理 / 子どもと遊ぶこと] を楽しんでいます。） - 自分の仕事についてサラッと説明したいとき
I run my own website, so I usually work on my computer all day.（自分でウェブサイトを運営しているので、普段は一日中パソコンで仕事をしています。）
このように、あらかじめ「自分の型」を作っておけば、レッスン冒頭の気まずい空気は一切なくなります。5分の予習でこのカッコ内を埋めるだけで、25分間の充実度が劇的に変わりますよ。
【直後5分】記憶に100%定着させるオンライン英会話の復習のやり方
予習と同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが、レッスンが終わった直後の「5分間の復習」です。人間の脳は「アウトプットした直後」に最も記憶が定着しやすくなります。パソコンを閉じる前に、次の3つのステップをスマホ片手に一気に行ってしまいましょう。
ステップ①：講師がチャットに残してくれた「正しい英語」を3回音読する
レッスンが終わったら、まずは講師がチャットボックス（Chat History）に残してくれたログを開きます。
そこには、あなたがレッスン中にうまく言えなかった表現や、文法が間違っていた部分を、講師が正しい英語に直してくれた「お宝フレーズ」が眠っています。これらを上から順に、最低3回は声に出して音読してください。
「目で見るだけ」の復習はすぐに忘れますが、「自分の口を動かして発音する」ことで、脳が「これは自分が必要としているリアルな英語だ」と認識し、記憶の定着率が劇的に跳ね上がります。
ステップ②：自分が言えなくて悔しかった表現を1つだけ日記にメモする
25分間のレッスン中、必ず1回は「あ、これ英語でなんて言うんだろう…」「喉まで出かかっているのに言葉にできなかった！」という悔しい瞬間があったはずです。
その「言えそうで言えなかった表現」を1つだけピックアップし、スマホのメモ帳や日記に日本語とセットで書き残してください。
- 例：「今日は『上司に怒られた』が言えなくて悔しかった。正しくは
My boss got angry with me.だな」
全部を完璧に覚えようとすると疲れて長続きしません。「1レッスンにつき、新しく覚えるのは1フレーズだけ」と決めておくことが、挫折せずに細く長く続けるための最大の秘訣です。
ステップ③：スマホのスクショを活用して「いつでも見返せる環境」を作る
せっかく書き留めたチャットログやメモも、翌日以降に見返さなければ意味がありません。しかし、わざわざノートを開くのは面倒ですよね。
そこで一番おすすめなのが、講師のチャット画面やメモ帳の画面を「スクリーンショット（スクショ）」に撮り、スマホの中に「英会話」という専用のアルバムを作って保存しておく方法です。
通勤電車の待ち時間、エレベーターの中、お風呂上がりなどのちょっとしたスキマ時間に、そのアルバムをペラペラと写真感覚で見返すだけで、驚くほど自然にフレーズが頭に刷り込まれていきます。
忙しい人限定！どうしても予習・復習の時間が取れないときの裏ワザ
「残業で帰りが遅くなった」「子どもを寝かしつけたらもうレッスンの時間…」など、どうしても前後に5分ずつの時間を確保できない日もありますよね。
そんな超多忙なスケジュールでも、レッスンの効果を落とさないための2つの「時間泥棒テクニック」を紹介します。
レッスンの「5分前入室」を予習時間に変える
レッスンの時間ぴったりにパソコンを開くのではなく、意識して「5分前」にスタンバイする習慣をつけましょう。
オンライン英会話のレッスンルームには、数日前から次のテキストがマイページに表示されていることがほとんどです。この「5分前入室」のタイミングで、スマホで今日の教材をサッとスクロールし、先ほど紹介した「ステップ①（ゴールの確認）」と「ステップ③（使うフレーズのメモ）」だけを済ませてしまいます。
わざわざ勉強時間を別途で作るのではなく、「レッスンの一部」として5分前行動を組み込んでしまうのが一番確実な方法です。
次の日の「通勤・通学時間」をスマホ1台で復習時間に変える
レッスン直後の5分すら眠気や疲れで限界なときは、その場での復習をきっぱり諦めてベッドに入りましょう。その代わり、翌日の「スキマ時間」をすべて復習に充てます。
- 通勤・通学の電車の中で、前日に撮ったチャットログのスクショを1枚見返す
- 会社の昼休みに、スマホのメモ帳に入れた「悔しかったフレーズ」を心の中で3回唱える
レッスン直後がベストであることは間違いありませんが、翌日のスキマ時間であっても、全くやらない場合に比べれば数倍の記憶定着効果があります。大切なのは「完璧を目指して挫折するくらいなら、ずる賢くスキマ時間でこなす」というマインドです。
まとめ：完璧じゃなくていい！「前後5分」の仕組み化で3ヶ月後の未来を変えよう
オンライン英会話の「予習・復習」と聞くと、学生時代の勉強のような重いものを想像してしまいがちですが、初心者が最速で結果を出すために必要なのは、レッスンの「前後5分（合計10分）」の超効率的な自習ルーティンだけです。
- レッスン直前の5分： テキストを開いて、今日使うフレーズを3つだけメモする
- レッスン直後の5分： 講師のチャットログを3回音読して、悔しかったフレーズを1つだけスクショする
毎日1時間の猛勉強をしようと意気込むと、高確率で途中で挫折します。それよりも、この「前後5分」をレッスンとセットの「仕組み」にしてしまうことこそが、3ヶ月後に「あ、今自分、英語で自分の意見が言えてる！」という感動の瞬間を迎える唯一の近道です。
「これなら自分にもできそう！」と思ったら、ぜひ今日のレッスンから手元のスマホ片手に試してみてくださいね。
まだ自分に合ったオンライン英会話スクールが見つかっていない方や、これから新しくスタートする方は、初心者向けに本当におすすめできるスクールを厳選比較したこちらの記事もぜひ参考にしてください。
👉 あわせて読みたい： 【初心者向け】オンライン英会話おすすめ15選を徹底比較！
コメント