高校で友達がいないときに効果的な７つの習慣！

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このような疑問に答えます。

高校に限らず、話せる人、一緒に感情を分かち合える人がいないのは辛いですよね。

本日は、高校で友達がいないときに実践して欲しい７つの習慣を紹介します。

私自身、様々な生徒にアドバイスし成功してきた方法なので、現状友人関係がうまくいっていない人でも大丈夫です！

また、心理学的にも実証されていますので、ここで紹介するちょっとしたコツを実践すればよりよい人間関係が築けるので安心して下さいね。

高校で友達がいないときに効果的な７つの習慣！

魔法の言葉その①「一緒」

まず、１つ目は「一緒」という言葉を使ってみましょう！

例えば

・その作業、私も「一緒」にやるよ！
・あの映画、私も面白いと思った！「一緒」だね！

といった感じですね。

人は「共同」でやってくれる人や、「共感」してくれる人に好感を持つことが実証されています。

ある条件の下で何かの作業をすると、一気に距離が縮まりやすくなるということが、心理学で明らかになっています。
その条件とは、その人と｢２人｣で作業するということです。
つまり、“共同作業”をすれば良いのです。
１人でやる作業も、わざと相手を巻き込み、共同作業のようにすることができれば、仲良くなれる確率は上がるのです。

引用元：すぐに役立つ！TOMMYの『トレンド備忘録』

共感性がたとえば友情を生み出す。友人になったきっかけは、「何となく」であることが多いが、「何となく」の本性は、共感性である。

引用元: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

結婚式でも「初めての共同作業としてのケーキ入刀」や「わかち合う事を誓う」儀式がありますが、一緒に何かをやること（共同）、わかち合うこと（共感）は自然と人同士を仲良くさせることが心理学的にも言われています。

上記のように、「一緒」という言葉を使うことで自然と「共同」「共感」を生み出すことができますので、是非実践してみましょう！

魔法の言葉その②「おかげ」

２つ目に使って欲しい言葉は「おかげ」です。

例えば、

・「おかげ」で助かった！ありがとう！
・これが、上手くいったのは○○さんの「おかげ」だね！

といった感じです。

アドラー心理学で、次のような格言があるのは知っているでしょうか。

人は『貢献感』を感じ『自分に価値がある』と思える時にだけ勇気を持つことができる

出典元：「アルフレッド・アドラー」

すなわち、周りの人たちの役に立つこと「貢献」をし、感謝されるときは誰しも幸せを感じることができるということが実証されています。

「貢献」と言われると難しく感じるかもしれませんが、上記の例の通り、「おかげ」という言葉を使うだけで、自然と相手の「貢献欲求」を満たすことができます。

魔法の言葉その③「好き」

3つ目に使って欲しい言葉は「好き」です。

ここで言う「好き」は人に対してではなく、むしろ人以外に対して使いましょう。

例えば、

・そのペンいいね！「好き」なデザイン！
・そういう考え方「好き」だな～

といった感じです。

魔法の言葉その④「名前」

４つ目に使って欲しい言葉は「名前」です。

上記３つの言葉を言うときに、「名前」を付けて言うようにすると尚良いかと思います。

例えば、

・その作業、私も「○○さん」と一緒にやりたいな！
・「○○さん」のおかげで助かったありがとう！
・「○○さん」の考え方好きだな～

といった感じです。

心理学的には「カクテルパーティー効果」という現象によるもので、人は騒がしい中でも自分に必要な声（「名前」を呼ばれるなど）に関しては、聞き取ることができることが実証されています。

「名前」を呼ぶことで、意識が向くため、上記の「一緒」「おかげ」「好き」という言葉の効果が増幅されるというイメージです。

姿勢を良くしよう！

５つ目は意外かもしれませんが、「常に姿勢を良くする」ということを心がけましょう。

これに関しては、以下のような研究結果に基づいています。

姿勢はお互いを理解するための動作の1つで、言語をもたない動物では、仲間の中で力関係を示すのに重要です。動物は、背中を丸めることで、自分は相手より下であり、歯向かう意志がないということを示しています。

引用元：早稲田大学　高等研究所

すなわち、いわゆる「猫背」であることは、「自信のなさ」を表現してしまうことが動物的な本能としてあると考えられます。
これとは逆に「常に姿勢を良くする」ことは自信を表現し、魅力的にみえるのです。

笑顔を心がけよう！

６つ目は「笑顔を心がける」ことになります。

「笑顔」自体は相手に敵意がない事を表すことが心理学的にも明らかになっています。

比較行動学者のイレネウス・アイブル＝アイベスフェルトは「微笑む」という行為が互いの攻撃性を弱めることに言及しています。

特に挨拶のときに笑顔をみせることで「敵意がないこと」や「安心感」を与えることができると考えられますし、自分自身もポジティブな気持ちになれるのでおすすめの方法です。

まずは相手の事を知ろう！

最後は「まずは相手の事を知る」という事です。

これは、私自身の経験からですが、「人は自分の事をよく知っている人に心を開く傾向がある」と考えています。

「自分の事をわかってくれる人がいない」

という事はよく聞く話ですが、それは周囲の人も同じように思っている事を忘れないで欲しいと思っております。

逆に言うと、自分自身の「過去の出来事」「性格」「好み」など様々な事を知っている人、たとえば、「家族」には心を開いている人は多いのではないでしょうか。
もしくは、過去に仲が良い友達がいた人はお互いの事を知っていたんじゃないでしょうか。

すなわち、まずは相手にこのような話をしてもらうことで、自分に心を開いてくれる味方や友達が多くできると考えられます。

どうしても改善しない場合は通信制高校を探すのもあり

今、友達がいない方は「どうしたら良いかわからない」と苦悩されているかと思います。

そのようなときに「無理をして話しかける」「無理に何かをする」ということは大変難しい事かと思いますので、上記で紹介した中でできそうな事を１つでも「習慣にする」ということを心がけて欲しいと考えております。

「人間関係」自体は今後の人生においても、重要な問題となりますので少しずつ解決していきましょう。

特にコミュニケーションに関しては以下のようなコミュニケーション検定もあります。

履歴書にも書くことができ、人間関係が良好になる力もつくので、大変おすすめですよ。

ただし、上記を行ってもやっぱり上手くいかない場合もあるかと思います。

その場合はひとつの選択肢として通信制など通いやすい高校を考えるのもひとつの手です。
通信制は自分の学習ペースに合わせられたり、 中学生だけではなく、高校生の転入も大勢いますので同じ悩みをもつ友達もたくさんできます。

以下のサイトから通信制高校の学校パンフレットが無料で簡単に請求できます。

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