勉強に集中するには？～効率のいい勉強法～

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このような疑問をもっている方は多いのではないでしょうか。

勉強する上で効率よくできるかどうかは重要です。

しかしながら、逆にいえば、ポイントをおさえれば誰でも効率よくできるようになり、より短時間で学習効果が出るようになります。

この記事では、勉強に集中でき、かつ、効率よく行うための方法について解説していきます。

効率のいい勉強法の全体像

効率よく勉強するためには以下の５W１Hの内容を見直すことが重要です。

When（いつ）：勉強する日や時間帯をどうするか

効率良く勉強したり、集中するには、勉強する「日」や「時間」、「時間帯」を見直しましょう。

人の脳のメカニズムは、時間帯によっても集中力が異なります。

集中力が高い時間帯は「思考力が問われる問題」「苦手科目」に取り組み、集中力が低い時間帯は「暗記科目」「復習」などに取り組むとより効果的になります。

また、その他の事項として、以下の３点も意識し、１日の流れを習慣にしましょう。

①　電車内も勉強する（時間制限や人の目もあり、かなりおすすめ）
②　場所は一つに絞らない
③　適宜休憩を入れる

勉強に集中できる時間帯に関しては以下で詳しく解説しています。

Where(どこで）：勉強する場所をどうするか

勉強をする「場所」については「コストの安さ」「空調の快適さ」「騒音のなさ」「飲食物の豊富さ」「参考書籍の充実など（わからないときの対応ができる場所か）」を目安に自身で学習しやすい空間を見つけてみて下さい。

人によっても異なりますが、コストが全くかからないことに加え、学習する上で重要な「室温などの空調」「音」「飲食物」「参考書籍」といった項目に関して「自由」であるという観点から、自室をメインにした学習を強くすすめています。

音に関しては

「多少の音があった方が集中できる」

という方も多くいるかと思いますが、重要なのは「自由」であるか否かです。騒音がある環境をなくすのは中々難しいものがありますが、静かな環境内であれば集中できる音楽を流すなど自身に合わせた環境に創り変えることができます。

原則は静かな環境を選びましょう。

ただし、一つの場所で勉強することは飽きに繋がる為、おすすめはしません。

自宅の場合は上記のように

「自室」→「リビング」→「自室」→…

と交互に場所を変化させたり、

「自室」→「塾の自習室」→「図書館」→「電車内」→「自室」→「リビング」→「自室」

など、外との組み合わせを適宜入れていくのが場所を考える上でのポイントです。

おすすめの勉強場所はこちら

自室の勉強環境の作り方はこちら

Who(誰と)：一人で勉強するか誰かと一緒にやるか

勉強自体は原則は一人でやることをメインにしましょう。

ただし、下記のような友達とやるメリットもあります。

一人で勉強していると、どうしても「考え方」の部分で限界が生じてしまうものです。
そんなときは、できる友達に教えてもらうことで考え方を学ぶことができたり、逆に友達に教えることで自身の理解がより深まる効果が期待できます。

また、一人だと意思が弱くなる傾向がある人にとっては、他の誰かと一緒にいることが励みになったり、「サボれないな」という強制力が生まれるでしょう。

ただし、友達と一緒に勉強するデメリットももちろんあります。

一緒に勉強する友達が「レベル差がある」「意欲が低い」など能力差や学習に対する姿勢の相違がある場合は、逆に無駄な時間になることも多くあります。

これらのメリット、デメリットをふまえた上で判断するのがよいでしょう。

勉強を友達と一緒にやる場合のメリット・デメリットはこちら

What(何を)：何を使って勉強するか

勉強を進める上で「何を使って勉強するか」はとても重要です。

おすすめ学習グッズ

現代では便利グッズがいろいろありますので以下のようなおすすめ商品を是非使ってみて下さい。

おすすめ通信教育（学習アプリ）

どうしても自分だけだと集中できないときは、通信教育などの学習アプリ（オンライン授業）も是非活用して下さい。

２０１０年のアメリカ教育省の報告によると

「オンライン学習をしている人の方が、対面授業で学習をしている人より成績が良かった」

という研究結果があります。

学習アプリやオンライン学習はいつでも、どこでも、自分のペースに合わせて学習することができることがこのような結果になったと推測しておりますが、特に現役生は学校における授業、部活動などがあり、自身の時間が限られてくることも考えるとこのように比較的自由度の高いサービス（オンライン授業）の方が適しているといえます。

本サイトで紹介している通信教育のおすすめ順位は以下のようになっております。

通信教育比較表

順位	第１位	第２位	第３位	第４位	第５位	第６位	第７位
通信教育	進研ゼミ（高校講座）	Z会（高校講座）	スタディサプリ （高校・大学受験講座)	すらら	スマイルゼミ （高校コース）	河合塾One	学研プライムゼミ
対象レベル	全高校生 (基礎～応用レベル)	学習が得意な高校生 （標準～発展レベル）	全高校生 （基礎～標準レベル）	学習が苦手な高校生 （基礎レベル）	全高校生 (基礎～応用レベル)	学習が苦手な高校生 (基礎～標準レベル)	難関大学を目指す高校生 （標準～発展）
教科	１教科ずつ受講可能	１教科ずつ受講可能	５教科セット	３教科or５教科セット	７教科セット	全教科セット ※未対応科目あり	ユニット式
学習スタイル	スマホ・紙テキスト	タブレット・紙テキスト ※タブレットは高１高２のみ	スマホ・タブレット・PC	スマホ・タブレット・PC	専用タブレットのみ	スマホ・タブレット・PC	スマホ・タブレット・PC＋紙テキスト
添削指導	あり	あり	なし	なし	なし	なし	選択したユニットによってはあり
質問対応	あり	あり	追加費用が必要	あり	オンラインチャットのみ	４回目から追加費用が必要	あり （メールのみ）
個別アドバイス	あり	質問対応で多少可能	追加費用が必要	あり	基本AIのみ	追加費用が必要	なし （動画あり）
ライブ授業	あり	なし	なし	なし	なし	なし	あり
料金	約9,000円～11,000円(３教科) ※学年によって差異あり	約11,000円～12,000円(3教科) ※学年によって差異あり	約2,000～11,000円(3教科) ※コースによって差異あり	約9,000円～10,000円	約18,000円	約4,000円程度	約12,000円～20,000円 ※１ユニットのみ
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.0 / 5.0)	(2.5 / 5.0)	(2.0 / 5.0)
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

迷っている場合は「進研ゼミ高校講座」がおすすめ

比較表の通り、総合的に最も万人受けするタブレット学習教材は「進研ゼミ高校講座」になります。

「学習スタイル」「サポート」「料金」のどれをとっても、他の通信教育に劣っていませんので、どの高校生にも幅広く対応できます。

したがって、「自分にはどの通信教育が合うかわからない」という状態の場合は、とりあえず進研ゼミ高校講座を始めてみるのがおすすめです。

また、どうしても合わない場合も、最短で２カ月で退会することも可能ですので一度試してみるのが一番おすすめです。

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学習に自信があるor難関大学を目指すなら「Z会高校講座」がおすすめ

Z会高校講座に関しては、進研ゼミと異なる点は難易度だと考えておくと良いでしょう。

例えば、

「基礎学習に自信があるから最初から難易度の高い問題を多く学習したい」
「東大・京大などの最難関大学を最初から目指していきたい」

このような状態の場合には、Z会高校講座の高い問題レベルが合います。

また、添削サポートもしっかりしているので、細かな部分まで自身の答案の書き方や癖なども改善することができます。

Z会高校講座の無料資料請求・入会はこちら　→　Ｚ会の通信教育　資料請求

とにかく費用を抑えたいなら「スタディサプリ高校講座」がおすすめ

スタディサプリ高校講座に関しては

「サポートはいらないから、とにかく費用を抑えたい」
「紙テキストはいらないのでスマホだけで学習したい」

このような方に大変おすすめです。

ベーシックコースは月額2,178円（税込み）という他の通信教育と比較しても破格の料金となりますので、特に学習サポートを必要としないのであれば「スタディサプリ」が最もおすすめできます。

スタディサプリ高校講座の無料資料請求・入会はこちら　→　スタディサプリ高校・大学受験講座に無料登録する

また、英検・TOEIC対策や大学受験におけるリスニング対策にはスタディサプリ ENGLISHがおすすめです。

Why(なぜ)：勉強する理由や目標の整理

勉強を継続するにはモチベーションが重要です。

そのためには、勉強する「理由」や「目標」を予め整理しておきましょうです。

勉強する理由

本サイトでは、勉強する意義を次の５つで定義しています。

勉強をし、知識を増やすことは個人の財産になると考えています。

日々社会情勢が変化する中、これからは自分自身の価値を高めることで、立場に依らないどのような状況にも対応できる人物に成長することができるでしょう。また、素敵な人にはより良い人が集まるのは自明の理です。

自身が勉強することでの根本的なメリットを整理しておくことでモチベーションに繋げることが大切です。

勉強目標の立て方

勉強する理由と絡めて、勉強目標をしっかりと決めておきましょう。
ただ闇雲に勉強するだけでは、いずれ必ずモチベーションが下がります。

本サイトでは、目標の立て方を次の３STEPで計画することをおすすめしています。

「長期的な状態目標として何を目指すか（例えば、東京大学に合格するなど）」
「状態目標（東京大学に合格する）を達成するためにどれだけの数値目標が必要か(偏差値○○など)」
「数値目標（偏差値○○）に向かって、１週間何をやり、今日は何をやるか」

ということを順番に決めていきましょう。

「今日やる内容はこの参考書の○○ページまで！」

といったように、１日の目標が明確になると勉強が随分やりやすくなりますよ。

目標の具体的な立て方の詳細はこちらの記事をご覧下さい。

How(どのように):勉強する方法はどうするか

実際に勉強に取り組む「勉強する方法」が最も重要になります。

偏差値を上げる勉強法のPOINT

偏差値を上げるための勉強法のポイントは次の５つになります。

特に重要な点は、いきなり難しい問題に手をつけず、段階的に難易度を上げることで小さな成功体験を積み上げていくことを意識しましょう。

また、学習サイクルがしっかりと確立できたら、生活のリズムに組み込むことも重要です。
例えば、理系であれば、以下のような学習サイクルがおすすめです。

このように、

「数学」⇒「英語」⇒「理科」⇒「英語」⇒「数学」⇒…

と同一の科目をやり続けないことが大切です。
また、「帰ったら５分以内に机に向かう」など生活リズムに勉強を入れることでスムーズに習慣にすることができます。

偏差値を上げる勉強法のコツはこちら

数学の勉強方法はこちら

英単語の勉強方法はこちら

自宅での勉強方法

自宅での勉強は次の５点を意識しましょう。

自宅での勉強方法の詳細はこちらで解説しています。

授業中に集中する方法

勉強は授業中にしっかり集中できるかも非常に重要なポイントです。「授業中どうしても眠くなってしまい集中できない」という場合は、以下の方法を試してみて下さい。

そもそも授業中、眠くなる原因としては、

「脳への刺激が少ない」
「十分な睡眠がとれていない」

の２つが最も大きな要因です。

授業中であれば、「正しい姿勢」や「自主的に考える」ことを意識して脳への刺激を促しましょう。また、事前にできることとしては「十分な睡眠をとる」がとても重要です。夜しっかり寝ることは、睡眠欲求をリセットすることに繋がりますので、睡眠時間が足りていない場合はまずはしっかり寝るようにしましょう

効率的に勉強するには５W１Hを見直そう

効率よく勉強するには、今回紹介した５W１Hを見直しましょう。

これらの問題を解消することで勉強に集中できるようになります。

ポイントをおさえれば誰でもできるようになりますので、今回の方法を利用して受験や資格取得などにチャレンジしてみて下さい。

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